有一位經營者，每天工作十幾個小時，總告訴自己：「再努力一點，公司就會更好。」
可是慢慢地，他發現自己睡不好、吃飯越來越快，連陪家人的時間也沒有了。
有一天，他讀到《易經》乾卦的這句話，突然明白：自強不息，不是把自己逼到筋疲力盡，而是像天地運行一樣，持續、有節奏、走得長久。
今天突然做很多運動，明天完全不動。
每天累積一點點：早睡一點、慢慢吃飯、多走幾步、少坐一會兒，也給自己的心一點安靜。
讓身體有足夠的修復時間
細嚼慢嚥，善待腸胃
活動筋骨，促進循環
給內心留一點安靜空間
健康最大的力量，不在一天做了多少，而在能不能每天持續。
多走10分鐘。不用追求速度，也不用要求自己一次改變很多。
小小的行動，就是走向長久健康的第一步。
真正的自強，不是永遠撐下去，而是照顧好自己，讓自己有力量長久走下去。
易經養生64課